Liten pause.
Stor effekt.

Se hvordan en fem minutters pause gjør forskjell.

Live mikropauser på Teams, ledet av fysioterapeut og yogalærer. For ansatte med stillesittende eller ensidig arbeid. En del av OnlineYoga.

Kom igang
woman
woman
woman
woman

Få ned sykefraværet

Ansatte er i snitt borte 14 til 16 dager i året på grunn av sykdom.
De vanligste årsakene er muskelplager og mentalt stress.
Korte, faste mikropauser med instruktør bidrar til å forebygge begge deler 💙

Hva får dere?
Slik fungerer det
Ekstra muligheter
For de ansatte
For bedriften

Hva får dere?

  • Ukentlig, guidet mikropause på Teams (5 min)

  • Guidet av profesjonell instruktør

  • Ingen utstyr, ingen forberedelser

  • Fungerer på kontor, hjemmekontor og på reise

  • Opptak tilgjengelig for de som ikke rekker live

Slik fungerer det

  • Bedriften deler informasjon på intranettet – ansatte melder seg enkelt på.

  • StretchAtWork legges inn som et fast Teams-møte.

  • Påminnelse sendes ut 5 minutter før start.

  • Hver ansatt velger selv hvor ofte de vil delta – fast eller når det passer best.

  • Økten er lavterskel og digital: det er ikke meningen å samle alle fysisk. Ansatte kan delta rett fra kontorpulten, fra hjemmekontoret – eller bare lytte med mobilen mens de tar frisk luft ute.

Hvorfor fungerer det?

  • Kort nok til å bli en vane – 10 minutter, to ganger i uken.

  • Profesjonelle instruktører som gir energi og motivasjon.

  • Eksperter innen fysioterapi og kiropraktikk bidrar med trygghet og nyttige tips.

  • Fleksibelt opplegg – fungerer like bra enten man er på kontoret, hjemmekontoret eller ute på reise.

Ekstra muligheter

  • Bedriften kan åpne møterom for våre instruktører over hele landet.

  • Profesjonell lyd, lys og bilde – levert i samarbeid med IKT Consulting og Visivo.

  • Innslag fra fysioterapeuter, kiropraktorer og bedriftshelse.

  • Læringsøkter og oppfølging som bygger trivsel og engasjement.

For de ansatte

  • Enkle øvelser som forebygger stivhet og smerter.

  • Mer energi, mindre stress og bedre konsentrasjon.

  • Deltakelse uten krav om kamera eller mikrofon.

  • Fungerer uansett arbeidssted – også for sykemeldte.

  • Individuell oppfølging – enkel FAQ og mulighet for personlig samtale med instruktør, fysioterapeut eller kiropraktor.

  • Alle økter tas opp – kun instruktøren vises

For bedriften

  • Bedre fysisk og mental helse hos ansatte.

  • Raskere tilbakeføring etter sykefravær.

  • Økt trivsel, samarbeid og energi i organisasjonen.

  • Viser satsing på helse og velvære – styrker kultur og omdømme.

  • Enkel implementering – vi ordner alt.

  • HR får tilgang til Min Bedrift med oversikt og innsikt.

En enkel investering i fokus og trivsel

Gi ansatte bedre fokus og mer overskudd i arbeidshverdagen. Til en fast og oversiktlig pris.

Årlig betaling
Halvårlig betaling
STARTPAKKE
stretchAtwork liten

1 249,-/mnd

1490/mnd

Mindre bedrifter, avdelinger og team
Alle ansatte får tilgang
Velg 1 - 50 ansatte
stretchatwork medium

1 990,-/mnd

2490/mnd

Mellomstore bedrifter/organisasjoner
Alle ansatte får tilgang
Velg 51 - 200 ansatte
stretchatwork stor

3 749,-/mnd

4490/mnd

Store bedrifter med flere lokasjoner
Alle ansatte får tilgang
Velg 201 - 500 ansatte
stretchatwork enterprise

Pris på forespørsel

Kommuner/konsern med mange ansatte
Alle ansatte får tilgang
Snakk med en rådgiver
STARTPAKKE
Stretch@Work Liten

1 490,-/mnd

Mindre bedrifter, avdelinger og team
Velg pakke
Stretch@Work Medium

2 490,-/mnd

Mellomstore bedrifter/organisasjoner
Velg pakke
Stretch@Work stor

4 490,-/mnd

Store bedrifter med flere lokasjoner
Velg pakke
Stretch@Work enterprise

Pris på forespørsel

Kommuner/konsern med mange ansatte
Snakk med en rådgiver

Møt OnlineYoga sine instruktører

Vi har lang erfaring med å lede korte og effektive økter.

Anette

Sebastian

Astrid

Daniel

Stine

Cecilie

Elisabeth

Hanna

Jenny

Karina

Kjersti

Krissa

Kristina

Magnhild

Maja

Nora

Mira

Nora

Nora

Rebekah

Sara

Silje

Trine

Vilde

Yvonne

Cainan

Line

Isabel

Møt våre
‍yogainstruktører

Våre instruktører har lang erfaring med å lede korte og effektive pauser i arbeidsdagen. De skaper trygghet, variasjon og energi – uansett om ansatte deltar fra kontoret, hjemmekontoret eller på farten.

  • Anette Richardsen

    @anette_yoga

  • Sebastian Brosche

    @yogaforbjj

  • Astrid Salthaug

    @astridsalthaug

  • Daniel Gjerde

    @letsyoga.no

  • Stine Hegre Brosche

    @stinebrosche

  • Cecilie Gresslien

    @____byceciiliee

  • Elisabeth Sørum

    @elisabeth_sorum

  • Hanna Frydenberg

    Instruktør

  • Jenny Gjerløw

    @jennygjerlow

  • Karina Kibsgård

    @jivakarinayoga

  • Kjersti Borgen

    @kjersti_borgen

  • Krissa Ludvigsen

    @krissaludvigsenyoga

  • Kristina Skaug

    Instruktør

  • Magnhild Krog

    Instruktør

  • Maja Grythe

    Instruktør

  • Nora Folkestad

    Instruktør

  • Mira Hopland

    Instruktør

  • Nora Fredheim

    @noranidhuvana

  • Nora Malm

    @nora.b.malm

  • Rebekah Ravonsheed

    @rebekahravonsheed

  • Sara Wegge

    Instruktør

  • Silje Frotvedt

    Instruktør

  • Trine Kristiansen

    Instruktør

  • Vilde Høst

    Instruktør

  • Yvonne Hetlevik

    Instruktør

  • Cainan Sletten

    Instruktør

  • Line Halvorsen

    Instruktør

  • Isabel Stål

    Instruktør

Ofte stilte spørsmål

Trenger vi utstyr?

Nei. Øktene er laget for å kunne gjøres ved pulten – uten matte eller ekstra utstyr.

Ser de ansatte hverandre under øktene?

Nei. Kamera og mikrofon er deaktivert for alle deltakere og kan ikke skrus på. Ansatte ser kun instruktøren.

Kan man delta fra hjemmekontor eller på reise?

Ja. Øktene fungerer overalt – enten man er hjemme, på kontoret eller på et hotellrom.

Hvordan fungerer kalenderintegrasjonen?

“StretchAtWork” legges inn i kalenderen som et vanlig Teams-møte. Ansatte kan også selv legge det til via en lenke fra Min Side.

Hva ser HR og ledelsen i Min Bedrift?

HR/ledelsen får en oversikt som viser total bruk av tjenesten. Vi deler aldri data på individnivå – personvernet til de ansatte er alltid ivaretatt.

Dekker StretchAtWork kravene i Arbeidsmiljøloven § 3-4?

Ja. StretchAtWork bidrar direkte til å oppfylle arbeidsgivers plikt etter § 3-4 i Arbeidsmiljøloven. Bestemmelsen sier at arbeidsgiver skal vurdere tiltak som oppmuntrer til økt fysisk aktivitet, for eksempel mulighet for pauser med bevegelse eller støtte til ansattes trening.

‍

Med StretchAtWork får ansatte korte, digitale bevegelsespauser i arbeidstiden – uansett om de er på kontoret, hjemme eller på reise. Løsningen integreres sømløst i HMS-arbeidet og virker både forebyggende og helsefremmende ved å:

  • redusere belastningsplager i nakke, skuldre og rygg
  • bidra til bedre mental helse og lavere stressnivå
  • styrke energi og trivsel i arbeidshverdagen

For arbeidsgiver betyr dette at man ikke bare følger lovens krav, men også viser en tydelig satsing på et helsefremmende arbeidsmiljø.

Tilbakemeldinger fra medlemmer

  • Perfekt på en søndag

    For en deilig time, perfekt på en søndag! Tusen takk! 

    Carol

  • Topp!

    Topp, lavterskel og gjennomførbart, uansett dag!

    Kjersti

  • Så godt med humor!

    Kul time, så godt med humor! Jeg kunne ikke klare alle øvelsene, men latter er også trening! Godt ingen så meg :)

    Hanna

  • Veldig bra!

    Torunn

  • Pedagogisk og inspirerende

    For meg har dette vært en flott introduksjon til yoga - pedagogisk og inspirerende. Tusen takk!

    Anita

  • Fantastisk app

    Tusen takk for en fantastisk app. Jeg bruker den hver eneste dag.

    Edel

Prøv en mikropause

Inviter med et par kolleger til neste 5-minutters økt på Teams. En enkel måte å se om dette passer for dere. Deltakelsen er anonym. Kamera og mikrofon er av.

Takk for din henvendelse! Vi svarer så fort som mulig.
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Instructor

Get in touch

Your input is valuable to us. Kindly complete the form, and we'll get back to you

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.