Bedre arbeidsvaner
med mikropauser

Slik fungerer mikropauser i Teams

Gi arbeidsdagen ny energi med 5-minutters mikropauser i Teams. Løsne opp og klarne hodet rett fra kontorstolen. Ledet av fysioterapeut og eksperter på bevegelse.

Prøv gratis neste mandag
woman
woman
woman
woman

Et HMS-tiltak ansatte faktisk bruker

Muskel- og skjelettplager er hovedårsaken til sykefravær og høye kostnader. Vi gjør wellbeing på arbeidsplassen enkelt med 5-minutters mikropauser direkte i Teams. Tiltaket forebygger belastningsplager, reduserer stress og styrker trivselen i hverdagen.

Derfor fungerer det
Slik fungerer det
For de ansatte
For bedriften
Ekstra muligheter

Hva får dere?

  • Faglig ledet
    Øktene ledes av fysioterapeuter og profesjonelle yogainstruktører.

  • Rett i Teams
    Ansatte deltar direkte fra Teams – uten installasjon eller ekstra systemer.

  • Lav terskel for deltakelse
    Øvelsene gjøres rett fra kontorstolen, uten treningsklær eller utstyr.

  • Helt anonym deltakelse
    Kamera og mikrofon er alltid av – ansatte ser kun instruktøren.

  • Norges største møterom
    Ansatte fra mange bedrifter deltar samtidig i samme økt, uten å se hverandre. Deltakernavn er skjult, kamera og mikrofon er av.

Slik fungerer det

  • Bedriften deler informasjon på intranett eller i Teams.

  • StretchAtWork legges inn som et fast Teams-møte i kalenderen.

  • Ansatte får påminnelse før økten starter.

  • Hver ansatt velger selv hvor ofte de vil delta.

  • Økten varer i 5 minutter og kan gjøres rett fra kontorstolen – på kontoret, hjemme eller på reise.

For de ansatte

  • Enkle øvelser som forebygger stiv nakke og slitne skuldre.

  • Mer energi, mindre stress og bedre konsentrasjon i løpet av arbeidsdagen.

  • Deltakelse uten krav om kamera eller mikrofon.

  • Kan delta fra kontor, hjemmekontor eller på reise.
    Alle økter tas opp – ansatte kan bruke biblioteket når det passer.

For de ansatte

  • Faglig ledet
    ‍    Øktene ledes av fysioterapeuter og profesjonelle yogainstruktører.

  • Rett i Teams
    ‍    Ansatte deltar direkte fra Teams – uten installasjon eller ekstra systemer.

  • Lav terskel for deltakelse
    ‍    Øvelsene gjøres rett fra kontorstolen, uten treningsklær eller utstyr

  • Helt anonym deltakelse
    ‍    Navn er skjult, kamera og mikrofon er alltid av – ansatte ser kun instruktøren.

  • Norges største møterom
    ‍    Ansatte fra mange bedrifter deltar samtidig i samme økt, uten å se hverandre.

  • Alle økter tas opp – kun instruktøren vises

For bedriften

  • Bedre fysisk og mental helse hos ansatte.

  • Raskere tilbakeføring etter sykefravær.

  • Økt trivsel, samarbeid og energi i organisasjonen.

  • Viser satsing på helse og velvære – styrker kultur og omdømme.

  • Enkel implementering – vi ordner alt.

  • HR får tilgang til Min Bedrift med oversikt og innsikt.

    Les DN-artikkelen: Slik reduserer konsulentselskaper sykefravær

Bygg en bærekraftig arbeidskultur

Små avbrekk gir store resultater for helsen. Mikropauser forebygger belastningsplager og gir teamet ditt mer energi og overskudd i hverdagen.

Årlig betaling
Halvårlig betaling
start
stretchAtwork liten

1 249,-/mnd

1490/mnd

(Kun kr 25 per ansatt per måned)
Mindre bedrifter, avdelinger og team
Alle ansatte får tilgang
Velg 1 - 50 ansatte
stretchatwork medium

1 990,-/mnd

2490/mnd

(Kun kr 10 per ansatt per måned)
Mellomstore bedrifter/organisasjoner
Alle ansatte får tilgang
Velg 51 - 200 ansatte
stretchatwork stor

3 749,-/mnd

4490/mnd

(Kun kr 8 per ansatt per måned)
Store bedrifter med flere lokasjoner
Alle ansatte får tilgang
Velg 201 - 500 ansatte
stretchatwork enterprise

Pris på forespørsel

Kommuner/konsern med mange ansatte
Alle ansatte får tilgang
Snakk med en rådgiver
STARTPAKKE
Stretch@Work Liten

1 490,-/mnd

Mindre bedrifter, avdelinger og team
Velg pakke
Stretch@Work Medium

2 490,-/mnd

Mellomstore bedrifter/organisasjoner
Velg pakke
Stretch@Work stor

4 490,-/mnd

Store bedrifter med flere lokasjoner
Velg pakke
Stretch@Work enterprise

Pris på forespørsel

Kommuner/konsern med mange ansatte
Snakk med en rådgiver

Møt OnlineYoga sine instruktører

StretchAtWork er utviklet av OnlineYoga
Spesialister på bevegelse og avspenning siden 2013

Anette

Sebastian

Astrid

Daniel

Stine

Cecilie

Elisabeth

Hanna

Jenny

Karina

Kjersti

Krissa

Kristina

Magnhild

Maja

Nora

Mira

Nora

Nora

Rebekah

Sara

Silje

Trine

Vilde

Yvonne

Cainan

Line

Isabel

Møt våre
‍yogainstruktører

Våre instruktører har lang erfaring med å lede korte og effektive pauser i arbeidsdagen. De skaper trygghet, variasjon og energi – uansett om ansatte deltar fra kontoret, hjemmekontoret eller på farten.

  • Anette Richardsen

    @anette_yoga

  • Sebastian Brosche

    @yogaforbjj

  • Astrid Salthaug

    @astridsalthaug

  • Daniel Gjerde

    @letsyoga.no

  • Stine Hegre Brosche

    @stinebrosche

  • Cecilie Gresslien

    @____byceciiliee

  • Elisabeth Sørum

    @elisabeth_sorum

  • Hanna Frydenberg

    Instruktør

  • Jenny Gjerløw

    @jennygjerlow

  • Karina Kibsgård

    @jivakarinayoga

  • Kjersti Borgen

    @kjersti_borgen

  • Krissa Ludvigsen

    @krissaludvigsenyoga

  • Kristina Skaug

    Instruktør

  • Magnhild Krog

    Instruktør

  • Maja Grythe

    Instruktør

  • Nora Folkestad

    Instruktør

  • Mira Hopland

    Instruktør

  • Nora Fredheim

    @noranidhuvana

  • Nora Malm

    @nora.b.malm

  • Rebekah Ravonsheed

    @rebekahravonsheed

  • Sara Wegge

    Instruktør

  • Silje Frotvedt

    Instruktør

  • Trine Kristiansen

    Instruktør

  • Vilde Høst

    Instruktør

  • Yvonne Hetlevik

    Instruktør

  • Cainan Sletten

    Instruktør

  • Line Halvorsen

    Instruktør

  • Isabel Stål

    Instruktør

Ofte stilte spørsmål

Trenger vi utstyr?

Nei. Øktene er laget for å kunne gjøres ved pulten eller der man er, uten klesskift eller ekstra utstyr.

Ser de ansatte hverandre under øktene?

Nei. Kamera og mikrofon er automatisk deaktivert for alle deltakere. Som administrator ser vi hvem som er logget på for statistikkens del, men for kollegene dine og andre bedrifter som deltar er du helt usynlig. Du kan strekke deg med lave skuldre!

Kan man delta fra hjemmekontor eller på reise?

Ja. Øktene fungerer overalt, enten man er hjemme, på kontoret eller på et hotellrom.

Hvordan fungerer kalenderintegrasjonen?

StretchAtWork legges inn i kalenderen som et vanlig Teams-møte. Bedriften kan dele møtelinken via intranett, Microsoft Viva eller interne Teams-grupper. Ansatte som ønsker å delta kan legge økten direkte inn i sin egen kalender.

Hva ser HR og ledelsen i Min Bedrift?

HR og ledelsen får tilgang til statistikk som viser samlet bruk av tjenesten for sin bedrift.

Dekker StretchAtWork Arbeidsmiljøloven § 3-4?

Ja. StretchAtWork kan bidra til å oppfylle arbeidsgivers plikt etter § 3-4 i Arbeidsmiljøloven, som sier at arbeidsgiver skal vurdere tiltak som oppmuntrer til økt fysisk aktivitet i arbeidshverdagen.

Tilbakemeldinger fra medlemmer

  • Perfekt på en søndag

    For en deilig time, perfekt på en søndag! Tusen takk! 

    Carol

  • Topp!

    Topp, lavterskel og gjennomførbart, uansett dag!

    Kjersti

  • Så godt med humor!

    Kul time, så godt med humor! Jeg kunne ikke klare alle øvelsene, men latter er også trening! Godt ingen så meg :)

    Hanna

  • Veldig bra!

    Torunn

  • Pedagogisk og inspirerende

    For meg har dette vært en flott introduksjon til yoga - pedagogisk og inspirerende. Tusen takk!

    Anita

  • Fantastisk app

    Tusen takk for en fantastisk app. Jeg bruker den hver eneste dag.

    Edel

Vil du teste med gjengen?

Få en 5-minutters mikropause for hele teamet. Ingen forpliktelser, bare litt etterlengtet bevegelse for å se om dette er noe for dere.

Skriv inn din e-post, og legg til kollegenes adresser i meldingsfeltet. Vi legger dere til i mandagens økt!

Takk for din henvendelse! Vi svarer så fort som mulig.
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Instructor

Get in touch

Your input is valuable to us. Kindly complete the form, and we'll get back to you

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.